5 Kebiasan Terbaik untuk Menjaga Kesehatan Mental Anda, Nomor 1 Besar Manfaatnya

1. Minum air saat bangun tidur

Ntah itu, Anda bangun pada pukul 6 pagi ataupun 2 siang.

Hal terbaik dan sederhana yang Anda bisa lakukan untuk menjaga kesehatan mental Anda adalah dengan merehidrasi tubuh dan pikiran Anda.

Baca Juga: Jangan Terlalu Sering Menyalahkan Anak Jika Tak Ingin Anak Kita Jadi Sosok Tertutup

Studi yang dilakukan pada 2018 menyimpulkan dengan temuan yang menghubungkan dehidrasi dengan risiko depresi dan kecemasan yang lebih tinggi

Menjaga sel-sel otak Anda tetap baik dan berfungsi dapat membantu menjaga kesehatan mental, salah satunya dengan meminum air dapat membantu mengatur bahan kimia otak untuk mencegah kecemasan.

Cara mudah untuk membantu membiasakan kebiasaan ini adalah dengan menyimpan segelas air di samping tempat tidur Anda di malam hari, agar dapat dijangkau ketika Anda bangun di pagi hari.

Baca Juga: Resep Ayam Goreng Kemul Sambal Campur, Rasanya Gurih, Renyah, dan Pedas

2. Bergerak

Selain memiliki manfaat untuk tubuh, gerakan juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan mental Anda.