5 Ide Resep Makan Malam yang Sehat dan Simpel, Cocok untuk Diet

2. Mangkuk Gandum

Mangkuk gandum adalah suatu hidangan yang mudah dan sehat terlebih kaya akan aroma.

Bagi anda yang sedang diet bebas gluten, isian dari hidangan ini bisa menggunakan biji-bijian bebas gluten seperti quinoa dan beras merah.

Biji-bijian menyediakan nutrisi penting seperti serat dan magnesium, sebuah studi mengatakan bahwa mengkonsumsi biji-bijian akan mengurangi resiko, kanker, jantung, dan diabetes.

Baca Juga: Lovers of the Red Sky Episode 10: Habiskan Waktu Berdua, Chun Gi Melukis Potret Ha Ram yang Tersenyum

Untuk menyiapkan hidangan Mangkuk Gandum, siapkan biji-bijian yang dimasak dengan sayuran matang atau mentah, dan untuk sumber proteinnya bisa gunakan ayam, telur goreng, atau rebus, udang atau salmon.

3. Frittatas Berisi sayuran

Telur telah banyak digunakan sebagai hidangan makan malam yang simpel salah satunya seperti frittatas.

Telur telah menutupi kebutuhan lemak dan protein sehat, jadi yang perlu dilakukan adalah menambahkan sayuran.

Baca Juga: Momen Greysia Polii dan Skuad Badminton Indonesia Ajak Dubes RI di Finlandia Joget TikTok