Sering Insomnia? Intip Cara Kilat Tidur Cepat ala Tentara Amerika Serikat, 2 Menit Langsung Lelap!

6. Jika langkah-langkah di atas tak berhasil, ucapkan kata ‘jangan berpikir’ secara berulang-ulang selama 10 detik.

7. Dalam hitungan 10 detik, seharusnya kamu sudah tidur.

Jika cara cepat tidur ala tentara ini tidak berhasil, alasannya bisa terjadi karena terlalu gelisah dan khawatir.

Baca Juga: Mengaku Terlibat Bunuh Editor Metro TV Yodi Prabowo, Seorang Pria Digelandang Polisi

Untuk menenangkan diri, hirup napas dan keluarkan secara perlahan secara berulang-ulang sambil membuat rileks tubuh.

Mengingat tidur sangat penting bagi tubuh terutama di masa pandemi seperti ini, tak ada salahnya mempelajari cara cepat tidur ala tentara.

Ada beberapa keuntungan jika terbiasa tidur dengan waktu yang cukup, di antaranya bisa meningkatkan kekebalan tubuh, membuat suasana hati lebih baik, meningkatkan daya ingat, dan mengontrol berat badan.***