Atasi Ngantuk Saat Bekerja dengan Cara Ini, Jangan Makan Terlalu Berlebihan

- 2 Januari 2022, 21:02 WIB
Ilustrasi mengantuk saat bekerja
Ilustrasi mengantuk saat bekerja /Pexels/anna-shvets

PANGANDARAN TALK - Fokus berkonsentrasi saat bekerja dibutuhkan untuk menunjang jalannya suatu pekerjaan.

Namun terkadang, banyak orang yang kerap kehilangan fokus karena mengantuk saat bekerja.

Ternyata masalah ngantuk saat bekerja disebabkan oleh beberapa hal, diantaranya makanan yang dikonsumsi.

Berlebihan saat makan akan menyebabkan rasa ngantuk saat bekerja.

Dokter yang juga pendakwah, dr. Zaidul Akbar membongkar penyebab rasa ngantuk di siang hari.

Baca Juga: Ternyata Tidur Siang Adalah Waktu Tidur yang Baik dan Banyak Manfaatnya, Ini Penjelasan dr.Zaidul Akbar

Baca Juga: Rutin Konsumsi Makanan Ini Agar Kadar Hemoglobin Dalam Tubuh Baik

Menurut dr. Zaidul Akbar faktor utama munculnya rasa ngantuk di siang hari adalah karena konsumsi makanan yang berlebihan.

“Tubuh ketika dimasuki oleh makanan yang tidak bisa dia (tubuh) olah maka tubuh akan meminta istirahat,” ungkap dr. Zaidul Akbar, seperti dikutip PangandaranTalk.com dari artikel MapayBandung.com pada 2 Januari 2022 berjudul "dr. Zaidul Akbar Bongkar Penyebab Ngantuk di Siang Hari, Ternyata Gegara Sering Makan Ini"

dr. Zaidul Akbar menjelaskan, konsumsi makanan yang berlebihan tersebut kemudian membuat tubuh tidak bisa lagi mengolah makanan yang dikonsumsi.

Sebagai contoh, jika seseorang mengkonsumsi makanan terlalu banyak ketika sarapan atau makan siang, maka tubuh akan merasakan ngantuk.

Apalagi jika menu yang dikonsumsi merupakan makanan yang tidak sehat dan mengandung glukosa, minyak, dan sebagainya.

Kemudian, makanan tersebut tidak bisa diolah oleh tubuh karena minimnya enzim untuk mengolahnya.

Sehingga tubuh akan mengirimkan sinyal berupa ngantuk guna membentuk enzim baru agar bisa mengolah makanan tersebut.

Untuk mencegah munculnya rasa ngantuk di siang hari, dr. Zaidul Akbar menyarankan untuk memperbanyak konsumsi buah-buahan agar membentuk enzim pengolah makanan.

“Itulah mengapa disarankan untuk memakan buah terlebih dahulu sebelum makan makanan berat,” tutur dr. Zaidul Akbar.***(Arya Baginda Pangestu/MapayBandung.com)

Editor: Siti Elkanauly Pratiwi

Sumber: Mapay Bandung


Tags

Artikel Rekomendasi

Terkait

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah