PR PANGANDARAN - Manfaat buah bit untuk ibu hamil sangat beragam, hal tersebut karena kandungan baik yang ada di dalamnya.
Agar bisa mendapatkan manfaat buah bit saat hamil, pastikan untuk mencobanya dengan cara menjadikannya salad ataupun smoothie.
Kandungan nutrisi yang mengesankan, tak heran manfaat buah bit ini sangat baik untuk kesehatan ibu hamil.
Baca Juga: 5 Risiko Berbahaya Orang Perfeksionis, Salah Satunya Gangguan Bipolar
Buah bit sendiri memiliki warna yang unik dengan warna magentanya yang indah. Dan biasanya sayuran akar ini digunakan menjadi camilan saat diet.
Seperti dikutip PikiranRakyat-Pangandaran.com dari Healthline, pada Selasa, 24 Agustus 2021, bahwa buah bit mengandung vitamin serta mineral yang sangat baik untuk kesehatan ibu dan janin.
Dalam 4 gram buah bit yakni sekitar 14 persen dari rekomendasikan harian 28 gram, sehingga buah bit kaya akan serat.
Baca Juga: 3 Alasan Mengapa Anak Muda Tidak Bahagia dan Kerap Depresi, Nomor 2 Tak Disangka
Serat merupakan zat yang dapat mencegah masalah pencernaan saat kehamilan salah satunya seperti sembelit.
Adapun manfaat buah bit untuk ibu hamil diantaranya, yakni:
1. Cegah Cacat Tabung Saraf
Selain kaya serat, buah bit juga mengandung asam folat yang baik untuk perkembangan saraf dan otak janin.
Mendapatkan asupan asam folat harian, cukup dengan mengkonsumsi buah bit minimal 400 mikrogram folat setiap hari.
Baca Juga: Serba-serbi Badai Sitokin pada Pasien Covid-19 yang Sempat Menyerang Deddy Corbuzier
2. Cegah Anemia
Anemia sering sekali terjadi pada ibu hamil gejala yang timbul biasanya seperti kelelahan dan lemah.
Menurut para ahli merekomendasikan bahwa ibu hamil perlu mendapatkan 30 hingga 60 miligram zat besi per hari.
Buah bit memiliki kandungan zat besi yang merupakan sumber mineral nabati yang baik untuk kesehatan.
Baca Juga: Tips Diet Tepat bagi Anda yang Memiliki Kulit Kering, Ini Makanan yang Harus Dikonsumsi
3. Cegah Pembatasan Pertumbuhan Janin
Pembatasan pertumbuhan janin disebabkan oleh masalah dengan plasenta dalam kandungan.
Aliran darah melintasi plasenta dapat ditingkatkan dengan nitrat yang terkandung pada bit.
4. Menurunkan Risiko Preeklamsia
Menurut para peneliti dalam studi 2018 bahwa suplemen diet dengan jus bit (nitrat) dapat menurunkan tekanan darah, khususnya yang berkaitan dengan risiko preeklamsia.
Baca Juga: Yoga untuk Ibu Hamil, Simak Cara melakukan Latihannya
5. Membantu Menjaga Berat Badan
Buah bit merupakan tambahan yang baik untuk diet karena mengandung vitamin C, potasium, serat, folat, mangan, dan zat besi.
Selain itu, sangat rendah kalori dimana 70 per cangkir buah bit dan memiliki kandungan air 87 persen.***