6 Tips Mudah dan Efektif Meditasi untuk Orang yang Sering Overthinking

PR PANGANDARAN - Banyak pikiran atau overthinking seringkali menghampiri saat kita sedang sendiri, sehingga membuat gelisah dan mental menjadi tidak tenang.

Sangat sulit untuk orang yang seringkal overthinking untuk menemukan ketenangan, karena saat sendiri sering kali ada pikiran yang mengganggu hingga berubah menjadi kekhawatiran, sehingga meditasi sulit dilakukan.

Untuk orang yang sering overthinking, meditasi merupakan perjuangan berat, padahal kegiatan tersebut dapat menenangkan pikiran dan kebahagiaan.

Baca Juga: Luna Maya Ingin Balikan dengan Mantan: Peluang untuk Cocok Juga Bisa!

Berikut PikiranRakyat-Pangandaran.com telah merangkum 6 tips mudah dan efektif meditasi untuk orang yang seringkali overthinking, dilansir dari Healthline.

1. Membuat Jadwal Konsisten

Meditasi merupakan latihan sempurna dalam hal menenangkan pikiran, tapi tidak untuk orang-orang yang seringkali overthinking.

Membuat jadwal yang konsisten dalam sehari adalah langkah sederhana untuk melatih otak Anda bahwa inilah waktunya untuk bersantai.