Network
Dikutip PikiranRakyat-Pangandaran.com dari Healthline, beberapa penelitian telah mengaitkan puasa air dengan beberapa manfaat kesehatan yang mengesankan, termasuk risiko kanker, penyakit jantung, dan diabetes yang lebih rendah.
Puasa air juga dapat mempromosikan autophagy, suatu proses di mana tubuh Anda memecah dan mendaur ulang bagian-bagian sel yang lama dan berpotensi berbahaya.
Diet populer seperti pembersihan detoks lemon dimodelkan setelah puasa air. Pembersihan detoks lemon hanya memungkinkan Anda meminum campuran jus lemon, air, sirup maple, dan cabai rawit beberapa kali sehari hingga 7 hari.
Namun, puasa air memiliki banyak risiko dan bisa sangat berbahaya jika dilakukan terlalu lama.
Sementara itu, tidak ada pedoman ilmiah tentang cara memulai puasa air. Namun, beberapa kelompok orang tidak boleh berpuasa tanpa pengawasan medis.
Ini termasuk penderita asam urat, diabetes (baik tipe 1 dan 2), gangguan makan, orang dewasa yang lebih tua, wanita hamil, dan anak-anak.
Jika belum pernah berpuasa air sebelumnya, ada baiknya Anda meluangkan waktu 3-4 hari untuk mempersiapkan tubuh Anda agar tidak kekurangan makanan.
Anda dapat melakukan ini dengan makan dalam porsi yang lebih kecil setiap kali makan atau dengan berpuasa selama sebagian hari.
Artikel Rekomendasi