Network
Baca Juga: Termasuk Soda Diet, 4 Jenis Minuman Ini Ternyata Berbahaya untuk Ginjal
Selain itu, lebih dari 88 juta Sumber Tepercaya orang dewasa di Amerika Serikat memiliki pradiabetes, meskipun lebih dari 84 persen tidak menyadari bahwa mereka memiliki kondisi tersebut.
Pradiabetes dapat dibalik, dan diabetes tipe 2 dapat dicegah atau ditunda dengan perubahan gaya hidup.
Wright merekomendasikan penurunan berat badan dan peningkatan aktivitas fisik pada khususnya.
Baca Juga: Merasa Depresi hingga Semakin Tua, Simak 6 Alasan Tidak Merasa Lapar saat Pagi Hari
“Olahraga tidak hanya membantu mengontrol berat badan Anda, tetapi juga meningkatkan aktivitas insulin,” katanya.
“Tekankan biji-bijian, buah-buahan, dan sayuran,” tambahnya.
“Pilih daging tanpa lemak, termasuk ikan, dan susu. Ini adalah pola makan yang sangat mirip dengan diet Mediterania, yang telah terbukti meningkatkan kontrol gula darah pada penderita diabetes dan pradiabetes,” pungkasnya.***
Artikel Rekomendasi