6 Tips Mudah dan Efektif Meditasi untuk Orang yang Sering Overthinking

Baca Juga: Prediksi Ikatan Cinta 20 Agustus 2021: Ricky Siap Nikahi Elsa Bila Cerai dari Nino

“Latihan harian yang konsisten adalah cara untuk melihat manfaat kesehatan mental terbesar dari meditasi,” kata psikoterapis Haley Neidich, LCSW.

Menurutnya, meditasi seharusnya tidak memiliki aturan. Harus intuitif dan terasa nyaman. 

2. Ciptakan Ruang Meditasi

Tidaklah mudah untuk melakukan meditasi ketika masalah-masalah terus mengelilingi kita dan membuat pusing kepala.

Baca Juga: Ashanty Tak Terima Disebut 'Ibu Tiri Jahat' hingga Melotot ke Mongol: Hei, yang Kayak Gini Nih..

Lingkungan fisik menjadi salah satu yang penting, terutama pada tahap awal latihan meditasi Anda.

Pertimbangkanlah untuk mengatur ruangan di rumah yang nyaman hanya untuk meditasi dan jauhkan diri dari kebisingan.

3. Bermeditasi Secara Virtual