Network
4. Sering Mengantuk
Menjaga waktu tidur dengan baik juga menjadi kewajiban yang harus dilakukan dengan rutin.
Selain berolahraga dan menjaga pola makan dengan baik, tapi kualitas tidak terjaga dengan baik maka hasilnya tetap tidak baik.
Bila kamu tidak bisa menjaga kualitas tidur dengan baik, maka bisa menyebabkan resiko tekanan darah tinggi.
Selain itu juga bisa menyebabkan meningkatkan berat badan yang signifikan dan risiko penyakit jantung.
Oleh sebab itu sebaiknya segera buat jadwal tidur yang tepat agar mendapatkan kualitas tidur yang baik.
Baca Juga: David de Gea Menjadi Penyelamat MU saat Berhadapan dengan West Ham United
5. Otot Kaki sering Berkedut
Bila kamu banyak menghabiskan waktu dengan duduk di depan komputer atau televisi, tanpa kamu sadari kram kaki sering terjadi.
Sebagian orang menganggapnya sepele, padahal otot kaki yang sering kram dan berkedut mengindikasikan kadar magnesium yang rendah.
Kalau kadar magnesium sudah menurun maka akan menyebabkan resiko aritmia jantung (detak jantung tidak normal).
Untuk mengatasinya kamu disarankan untuk banyak mengonsumsi makanan yang kaya magnesium, seperti pisang dan kacang almond.
Baca Juga: Perbedaan Santan dan Air Kelapa yang Tak Banyak Orang Tahu, Ini Kata Ahli
6. Tangan dan Kaki sering Kesemutan
Kalau kamu sering merasakan kaki atau tangan kesemutan, itu artinya kamu kekurangan vitamin B12.
Jika tidak segera ditangani, kekurangan nutrisi penting tersebut bisa menyebabkan anemia.
Oleh sebab itu dr. Adonis sangat menyarankan untuk rutin mengonsumsi telur, daging, dan susu.
Kalau kamu seorang vegetarian, untuk memenuhi kebutuhan vitamin B12 kamu bisa menggunakan sumplemen B12.
Baca Juga: Lirik Lagu Obsesi yang Dinyanyikan Oleh Fiersa Besari
Artikel Rekomendasi