7 Jenis Makanan yang Wajib Dikonsumsi untuk Kesehatan Rambut, Salah Satunya Hidangan Laut

2. Kacang-kacangan dan Biji-bijian

Kacang-kacangan dan biji-bijian mengandung vitamin B dan E, protein nabati, serat, asam lemak, dan mineral yang berguna untuk pertumbuhan rambut.

Berbagai jenis kacang-kacangan dan biji-bijian seperti kacang almond, kacang mete, hingga biji bunga matahari.

3. Aneka Hidangan Laut

Aneka hidangan laut seperti salmon mengandung asam lemak omega-3 yang berguna untuk melumasi kelenjar minyak di sekitar folikel rambut.

Baca Juga: Diawali 'Pargoy', Kekompakan Ala Tim Uber Cup 2021 Indonesia hingga Melesat Jauh Ungguli Jerman

Selain itu, terdapat aneka hidangan laut yang lain untuk kesehatan rambut seperti ikan sarden dan mackerel mengandung lemak sehat yang berguna untuk menjaga kilau alami dan elastisitas rambut.

4. Buah-buahan

Buah-buahan mengandung vitamin C, serat, dan mineral yang berguna untuk menjaga kesehatan kulit kepala dan helai rambut.

Berbagai jenis buah-buahan yang layak dikonsumsi untuk kesehatan rambut seperti alpukat, pisang, anggur, semangka, dan mangga.