Network
Salah satu yang bisa dilakukan adalah dengan memetakan dan mengikuti rencana untuk minggu ini atau hari berikutnya juga dapat membantu, memberi kita rasa kontrol yang lebih baik.
Psikolog klinis Paula A. Madrid, dari New York City, merekomendasikan untuk membuat jadwal harian kegiatan sederhana untuk dilakukan, seperti menelepon teman, mencoba resep baru, atau berkebun.
Jaga Hubungan dengan Orang Dekat
Kita mungkin masih tetap harus di rumah, tetapi teknologi saat ini telah memberi kita kemudahan untuk tetap terhubung dengan orang lain atau kerabat untuk mencegah diri mengalami stress.
Baca Juga: Cek Fakta: PSBB Jakarta Jilid II Siasat Keji Gulingkan Kepemimpinan Jokowi? Tinjau Penjelasannya
Misalnya, Berkabar dengan keluarga dan teman melalui video call atau telepon atau bisa juga dengan menggunakan layanan konferensi video seperti Google Hangouts, Skype, atau Zoom, yang gratis.
Makan, tidur, dan olahraga seperti biasa
Tidur yang cukup, berolahraga secara teratur, dan mengonsumsi makanan yang sehat bisa membantu mengatasi stres saat pandemi, mengurangi kecemasan, dan mempertahankan sistem kekebalan tubuh yang kuat.
Dan juga sesibuk apapun kita, sempatkanlah waktu untuk berolahraga minimal 15 menit setiap hari, baik itu untuk berjalan atau jogging di sekitar rumah yang bisa membantu mengurangi stres.
Baca Juga: Publik Kaget! Ternyata Ini Alasan Febri Diansyah Mundur dari KPK, Singgung Prinsip Hidup
Artikel Rekomendasi