Mitos atau Fakta: Benarkah Makan Malam Sebelum Tidur Bisa Sebabkan Gendut? Simak Penjelasannya

Baca Juga: Pimpin Surabaya 2 Periode, Survei SMRC Tunjukan 97 Persen Warga Puas dengan Kinerja Tri Rismaharini

Rasa lapar yang ekstrem ini dapat menyebabkan siklus makan terlalu banyak sebelum tidur, kemudian menjadi terlalu kenyang untuk makan banyak keesokan harinya, dan lagi-lagi menjadi terlalu lapar sebelum tidur malam berikutnya.

Siklus ini, yang dapat dengan mudah menyebabkan makan berlebihan dan penambahan berat badan. Sehingga, makan cukup di siang hari cukup pentig untuk menjaga bentuk tubuh. 

Bagi kebanyakan orang, masalah makan di malam hari bukanlah karena metabolisme yang beralih ke penyimpanan kalori sebagai lemak di malam hari. Sebaliknya, kenaikan berat badan justru disebabkan oleh kebiasaan tidak sehat yang kerap menyertai ngemil menjelang tidur.***