PANGANDARAN TALK - Melakukan diet agar tubuh sehat dan ideal, perlu dibarengi dengan berolahraga dan juga memakan makanan yang tepat.
Makanan yang direkomendasikan itu seperti sayur sayuran. Ada sayuran yang baik untuk membakar lemak saat sedang diet.
Beberapa faktor yang harus diperhatikan saat memilih sayuran untuk diet diantaranya ialah rendah kalori, tinggi serat, mengandung air hingga tinggi kandungan vitamin dan mineral
Adapun saat ingin memilih sayuran sebagai menu diet ada baiknya kita memperhatikan kandungan dari sayur tersebut. Hal itu agar program diet menjadi berhasil dan tidak sia-sia.
Hal itu diungkapkan oleh dokter Saddam Ismail seperti dilansir Pangandarantalk.com pada artikel mapaybandung.com berjudul "Cepat Membakar Lemak, 5 Jenis Sayuran Ini dr. Saddam Ismail Rekomendasikan untuk Diet"
Baca Juga: Jangan Berkecil Hati Saat Berdagang, Inilah Kiat Sukses Berdagang Ala Rasulullah
Berikut ini adalah jenis sayuran yang direkomendasikan dr. Saddam Ismail untuk membakar lemak pada tubuh.
1. Bayam
Bayam merupakan sayuran yang banyak dipakai untuk diet, karena rasanya yang tidak pahit dan gampang diolah. Kandungan nutrisi yang tinggi pada bayam terbukti mampu membakar lemak lebih efektif.
Selain itu bayam juga mengandung banyak Vitamin, seperti Vitamin A, Vitamin C, Asam Folat, Vitamin K dan Zat Besi. Yang dimana Vitamin tersebut sangat baik untuk menunjang kesehatan tubuh dan program diet.
Baca Juga: Resep Menu Masakan Ayam Suwir Kemangi, Dijamin Tambah Nasi Berkali-kali
2. Brokoli
Brokoli mengandung Phytochemicals yang mempunyai manfaat memaksimalkan proses pembakaran lemak dalam tubuh. Sehingga jika mengkonsumsi Brokoli pembakaran lemaknya akan semakin efektif.
Selain itu Brokoli kaya akan Vitamin C, Vitamin K, Kalium, Kalsium dan Asam Folat serta kandungan Asam folat yang tinggi.
3. Selada hijau atau merah
"Selada sangat bagus untuk dikonsumsi saat diet, dalam sayuran Selada terkandung beberapa jenis Vitamin seperti Vitamin B, serat, dan Asam Folat,"ujar dr. Saddam Ismail.
4. Kol
Sayuran Kol juga sangat disarankan dikonsumsi saat sedang diet. Sayuran Kol memeiliki kandungan Vitamin, Fiber dan Antioksidan sehingga sangat bagus untuk menu diet.
5. Kembang kol
Kembang Kol memiliki kandungan Vitamin yang sama dengan Kol sehingga sayuran ini sangat cocok untuk menu diet.*** (Hilma Rahmawati/mapaybandung.com)