Network
Misalnya, autophagy dapat mencegah akumulasi bagian sel yang rusak, yang merupakan faktor risiko banyak kanker. Ini dapat membantu mencegah pertumbuhan sel kanker.
Penelitian pada hewan secara konsisten menemukan bahwa puasa air membantu mempromosikan autophagy. Penelitian pada hewan juga menunjukkan bahwa autophagy dapat membantu memperpanjang rentang hidup.
Yang mengatakan, ada sangat sedikit penelitian pada manusia tentang puasa air, autophagy, dan pencegahan penyakit. Diperlukan lebih banyak penelitian sebelum merekomendasikannya untuk mempromosikan autophagy.
1. Membantu Turunkan Tekanan Darah
Penelitian menunjukkan bahwa puasa air yang lebih lama dan diawasi secara medis dapat membantu orang dengan tekanan darah tinggi menurunkan tekanan darah mereka.
Dalam sebuah penelitian, 68 orang yang memiliki batas air tekanan darah tinggi berpuasa selama hampir 14 hari di bawah pengawasan medis.
Di akhir puasa, 82% orang melihat tekanan darah mereka turun ke tingkat yang sehat (120/80 mmHg atau kurang). Selain itu, penurunan rata-rata tekanan darah adalah 20 mmHg untuk sistolik (nilai atas) dan 7 mmHg untuk diastolik (nilai bawah), yang signifikan.
Baca Juga: POPULER HARI INI: Dul Masih Tidur Bareng Bunda Maia hingga Chef Renatta Ngaku Prihatin
Dalam penelitian lain, 174 orang dengan tekanan darah tinggi berpuasa rata-rata 10-11 hari.
Artikel Rekomendasi