Network
2. Tidak sikat gigi setelah makan malam
Sikat gigi setelah makan malam adalah cara paling baik untuk berhenti makan. Terkadang banyak orang ngemil saat menonton film meskipun tidak merasa lapar.
Untuk menghentikan kebiasaan tersebut, cara paling efektif adalah sikat gigi setelah makan malam, karena banyak orang merasa malas jika harus sikat gigi lagi sehingga menahan diri untuk makan.
3. Bermalam-malasan di sofa
Setelah makan malam biasanya banyak orang akan berbaring di sofa dan menonton televisi. Hal ini tentu saja akan semakin menimbun lemak di dalam tubuh apalagi jika makan makanan berlemak.
Baca Juga: Kecelakaan Tunggal di Tol Cipali Km 177, Satu Orang Meninggal Dunia, 14 Lainnya Luka Ringan
Usahakan setelah makan malam berjalan-jalan sebentar di rumah, hal ini dapat membakar kalori dan meningkatkan metabolisme.
4. Tangan kosong
Saat berdiam diri dan tangan tak melakukan apa-apa, secara tak sadar tangan akan meraih makanan. Untuk mengatasi hal ini, sibukan tangan dengan hal lain seperti merajut, mewarnai buku gambar untuk orang dewasa, atau menyusun puzzle.
5. Tidak makan di meja makan
Artikel Rekomendasi