Network
Makan sambil menonton televisi dapat menaikkan berat badan. Hal ini karena fokus pikiran bukan pada makanan, tapi pada tayangan televisi sehingga merasa jika makan masih sedikit dan secara terus menerus makan.
Baca Juga: Berkreasi di Tengah Pandemi, Musisi Jazz Indra Lesmana Hadirkan Nuansa Lo-fi dalam Album Barunya
6. Memeriksa email setelah jam kerja
Kebiasaan memeriksa email setelah bekerja lalu isinya mendapat teguran dari atasan, keluhan dari pelanggan, atau tenggat waktu yang semakin dekat membuat tubuh stres.
Sebagian orang akan melampiaskan stres pada makanan. Akan tetapi, tanpa makan pun stres akan membuat berat badan naik.
Hal ini karena stres dapat meningkatkan hormon kortisol dalam tubuh. Hormon ini mengubah energi menjadi lemak dan menyimpannya di dalam tubuh.
Baca Juga: Tata Cara Pencairan Bantuan UMKM, Banpres Rp2,4 Juta Disalurkan Hanya Sampai September
7. Minum obat di malam hari
Beberapa obat seperti antipsikotik, antidepresan, dan stimulan dapat meningkatkan nafsu makan.
Namun, jangan berhenti meminum obat secara tiba-tiba, konsultasikan dengan dokter apakah bisa mengganti obatnya dengan jenis yang sama tapi tidak memiliki efek samping serupa.
Artikel Rekomendasi