10 Makanan Diet yang Wajib Stok di Rumah Agar Tetap Sehat, Salah Satunya Beras Merah

Baca Juga: Usia 40 Tahun Jangan Makan 5 Makanan Ini, Salah Satunya Bisa Sebabkan Kanker

2. Kentang

Kentang bisa membuat tubuh lebih lama kenyang dibandingkan karbohidrat lainnya.

Hal tersebut dikarenakan kentang memiliki kandungan pati resisten, yang mana bisa membantu menyeimbangkan gula darah dengan memberi makan bakteri baik pada usus.

3. Oatmeal

Kandungan gizi yang terdapat pada oatmeal jauh lebih banyak dan tinggi dibandingkan dengan kandungan yang ada pada beras putih.

Baca Juga: Bayi Baru Lahir? Ini Jumlah Makanan yang Harus Dimakan Bayi Serta Tanda Bayi Lapar

Dalam 100 gr oatmeal terkandung 67 Kcal loh!

4. Dada ayam

Untuk masalah perdagingan, kamu cukup menyiapkan dada ayam di dalam kulkas.