10 Makanan Diet yang Wajib Stok di Rumah Agar Tetap Sehat, Salah Satunya Beras Merah

Telur juga bisa membantu kamu untuk mengurangi tingkat gula darah berlebih yang menyebabkan kamu menjadi sering ngemil.

"Orang-orang yang makan telur untuk sarapan mengonsumsi lebih sedikit kalori untuk makan siang dan makan malam," menurut The American College of Nutrition.

Baca Juga: Alami Sulit Tidur ? Hindari Konsumsi 5 Jenis Makanan dan Minuman Ini Sebelum Tidur

Sedang menurut International Journal of Obesity, memasukkan telur sebagai menu diet dapat menurunkan berat badan dan mengurangi lingkar pinggang.

7. Pisang dan Alpukat

Selain makanan pokok yang mengandung karbohidrat dan protein, tubuh juga membutuhkan asupan vitamin yang lengkap.

Untuk memenuhinya tidak semua aman untuk diet, kecuali pisang dan alpukat.

Baca Juga: Jauhi Sulit Tidur, Ini 5 Jenis Makanan dan Minuman yang Dianjurkan Sebelum Tidur

Pisang mengandung vitamin A, B, C, dan kalsium.

Sedang alpukat tidak hanya menjadi sumber lemak sehat, tetapi juga kaya akan serat, kalium, bahkan fitokimia.