Network
Baca Juga: Jelang Pernikahan Rizky Billar dan Lesti Kejora, Sahabat Bocorkan Akan Ada Pesta Bujang di Kapal
“Tubuh kita diprogram untuk melawan dehidrasi karena kita selalu hidup dalam ketakutan akan kelangkaan atau kekurangan, jadi kita memiliki semua mekanisme bawaan untuk melindungi kita dari itu,” kata Hew-Butler, seorang akademisi dan professor sains di Oakland University, Amerika Serikat, dikutip dari laman The Healthy.com.
“Salah satu mekanisme yang dimiliki semua hewan adalah rasa haus. Haus adalah monitor individu setiap tubuh yang memberi tahu mereka jika mereka membutuhkan lebih banyak. Semakin banyak air yang Anda butuhkan, semakin haus Anda,” katanya.
2. Anda terus minum air sampai urin menjadi jernih
Jika Anda minum air dalam jumlah yang sehat, warna urin Anda harus berwarna jerami hingga kuning transparan.
Meskipun kebanyakan orang percaya bahwa urin yang jernih adalah tanda hidrasi yang paling sehat, memiliki urin tanpa pigmentasi sama sekali mungkin merupakan tanda bahwa Anda minum terlalu banyak air.
Baca Juga: Tanggal Pernikahan Lesti Kejora dan Rizky Billar Terhalang PPKM Darurat, Ini Penjelasan Sang Manajer
3. Anda sering buang air kecil, termasuk pada malam hari
Anda mungkin minum terlalu banyak air jika Anda sering terbangun di tengah malam untuk menggunakan kamar mandi.
Menurut Klinik Cleveland, kebanyakan orang buang air kecil antara enam dan delapan kali sehari.
Artikel Rekomendasi